Как укрепить зубную эмаль: ТОП-5 методов

С возрастом, из-за сладкого, кислых напитков и ошибок в уходе эмаль истончается, зубы начинают реагировать на холодное и горячее. Полностью «отрастить» новую эмаль нельзя, но можно укрепить то, что есть, и остановить дальнейшее разрушение. В этой статье разберём пять самых эффективных и реально применимых методов — от ежедневного домашнего ухода до процедур у стоматолога. Важно: при выраженной чувствительности или болях сначала обязательно показаться врачу, а уже потом выбирать способ укрепления эмали.

Метод 1. Ежедневная гигиена и фторсодержащая зубная паста

Фтор — минерал, который помогает возвращать в эмаль кальций и фосфаты и делает её устойчивее к кислотным атакам и кариесу. Правильно подобранная паста с фтором и аккуратная чистка дважды в день — базовый и самый доступный способ укреплять эмаль каждый день.

Как чистить зубы, чтобы помогать эмали, а не вредить ей:

• чистить не реже 2 раз в день по 2 минуты;
• использовать мягкую или среднюю щётку, без фанатичного нажима;
• делать выметающие движения от десны к краю зуба, а не пилить эмаль туда-сюда;
• не полоскать рот водой сразу после чистки, а просто сплюнуть пену — так фтор подействует дольше.

Преимущества фторсодержащих паст:

• помогают реминерализовать (укреплять) ранние участки деминерализации эмали;
• снижают риск кариеса и чувствительности;
• доступны по цене и подходят для ежедневного использования;
• эффект накапливается при регулярном применении.

Важные особенности:

• детям до 6 лет количество пасты строго «с рисовое зёрнышко» и под контролем взрослых — чтобы ребёнок не глотал фтор;
• при флюорозе или противопоказаниях к фтору подбор пасты лучше доверить стоматологу;
• отбеливающие пасты с абразивами применять аккуратно: они могут истончать эмаль при частом и грубом использовании.

Метод 2. Коррекция питания и привычек, которые разрушают эмаль

Даже самая лучшая паста не спасёт, если эмаль каждый день атакуют кислые напитки и частые перекусы. Кислоты размягчают поверхностный слой эмали, запускают эрозию, а сахар кормит бактерии, которые выделяют новые кислоты.

Что особенно опасно для эмали:

• газировка (в том числе «диетическая» без сахара);
• фруктовые и ягодные соки, энергетики, сладкий чай и кофе;
• частые «перекусы» сладким и липкими продуктами в течение дня;
• привычка пить кислые напитки маленькими глотками и долго держать их во рту.

Полезные привычки для укрепления эмали:

• ограничить сладкие и кислые напитки, заменить их водой;
• при употреблении газировки или сока — пить через трубочку и не тянуть стакан пару часов;
• не чистить зубы сразу после кислой еды или напитков (подождать 30–60 минут, чтобы слюна успела «уплотнить» эмаль);
• добавить в рацион продукты с кальцием и фосфором (молочные продукты, орехи, рыба);
• чаще пить чистую воду в течение дня;
• жевать жвачку без сахара после еды — это стимулирует слюноотделение и помогает естественной реминерализации.

Плюсы такого подхода:

• вы не только укрепляете эмаль, но и снижаете общий риск кариеса и эрозии;
• не нужны специальные препараты и процедуры, только изменение привычек;
• эффект поддерживается постоянно, пока вы соблюдаете эти правила.

Метод 3. Домашние реминерализующие средства: гели, ополаскиватели, пасты с кальцием

Помимо обычной пасты можно использовать специальные реминерализующие средства: гели, ополаскиватели, пасты с повышенным содержанием кальция, фосфатов, гидроксиапатита или комплексов типа CPP-ACP. Они создают на поверхности зуба резервуар ионов кальция и фосфата, которые помогают восстанавливать ранние участки деминерализации.

Что к ним относится:

• пасты с гидроксиапатитом или дополнительным кальцием и фосфатами;
• гели и кремы с реминерализующими комплексами (например, на основе CPP-ACP);
• фторсодержащие ополаскиватели для ежедневного или курсового применения;
• ночные или вечерние гели, которые наносятся после чистки.

Преимущества домашних реминерализующих средств:

• помогают уменьшить чувствительность зубов к холодному и горячему;
• поддерживают эффект профессиональных процедур у стоматолога;
• относительно просты в использовании — достаточно соблюдать инструкцию;
• подходят для курсового применения в период повышенной чувствительности (после снятия брекетов, отбеливания и т.п.).

Важно помнить:

• средство лучше подобрать вместе со стоматологом, особенно если есть кариес, пломбы или ортодонтические конструкции;
• не стоит самостоятельно комбинировать несколько «сильных» препаратов с фтором — избыток фтора тоже вреден;
• не верьте «народным» рецептам с содой, лимоном, перекисью и другими агрессивными веществами — они могут серьёзно повредить эмаль.

Метод 4. Профессиональная реминерализующая терапия у стоматолога

Если эмаль заметно истончена, есть «белые пятна» или сильная чувствительность, домашнего ухода бывает недостаточно. В таких случаях стоматолог может провести курс профессиональной реминерализующей терапии — с использованием средств с высокой концентрацией фтора, кальция и фосфатов.

Клинические методы укрепления эмали:

• нанесение фтор-лаков и гелей высокой концентрации;
• аппликации реминерализующих растворов и гелей на эмаль;
• изготовление индивидуальных капп и нанесение в них специальных гелей дома по схеме врача;
• глубокое фторирование при повышенном риске кариеса.

Преимущества профессиональной терапии:

• высокая концентрация активных веществ и выраженный эффект;
• возможность точечно обработать самые уязвимые участки;
• контроль врача и подбор схемы под ваш конкретный случай;
• снижение чувствительности и риска кариеса по данным клинических наблюдений.

Особенности и ограничения:

• процедуры проводятся курсом (например, несколько раз с интервалом в 1–2 недели);
• противопоказания и частоту повторения определяет стоматолог;
• при уже глубоких дефектах эмали и кариесе одной реминерализации недостаточно — могут понадобиться пломбы, вкладки или коронки.

Метод 5. Защитные покрытия: герметизация фиссур и лак-покрытия

Ещё один способ помочь эмали — физически защитить самые уязвимые участки от бактерий и кислот. Для этого используют герметизацию фиссур (особенно у детей и подростков) и специальные защитные лак-покрытия. Стоматолог заполняет тонкими материалами глубокие бороздки и ямки на жевательной поверхности зубов, тем самым защищая эмаль от кариеса и стирания.

Что такое герметизация фиссур:

• на очищенную и подготовленную поверхность жевательных зубов наносится жидкий герметик;
• материал растекается по бороздкам и затвердевает под лампой;
• образуется гладкая, легко очищаемая поверхность, куда не забиваются налёт и остатки пищи.

Преимущества защитных покрытий:

• снижают риск кариеса на жевательных поверхностях, где чаще всего возникают «дырки»;
• защищают эмаль в период, когда зубы только прорезались и ещё особенно уязвимы;
• некоторые материалы дополнительно выделяют фтор и помогают реминерализации;
• процедура безболезненна и обычно не требует анестезии.

Кому особенно полезен этот метод:

• детям и подросткам с только что прорезавшимися постоянными молярами;
• людям с высоким кариес-риском и глубокими фиссурами;
• пациентам с ограниченными возможностями гигиены (брекеты, особенности здоровья).

Мнение эксперта

Комментарий главного врача стоматологии Весна в Москве, Еремеевой Евгении Станиславовны:

"Укрепление эмали — это всегда комплекс мер: грамотная ежедневная гигиена, питание без избытка кислот и сахара, использование реминерализующих средств и, при необходимости, профессиональные процедуры у стоматолога. Ни один метод не сделает зуб «новым», но вместе они могут значительно замедлить разрушение эмали, уменьшить чувствительность и продлить жизнь зубам.

Любые изменения в уходе за полостью рта, особенно использование сильнодействующих средств, желательно обсуждать со стоматологом. Только врач сможет оценить состояние эмали, кариес-риск и подобрать оптимальное сочетание домашних и клинических методов."