Любители мобилизации внешних нагрузок с помощью структурированных рекомендаций Вот ответ на большой вопрос тех, кто влюблен в ощущение ощущения силы выполнения действия с внешним балластом и, следовательно, получения эстетических результатов в результате улучшения указанного качества

Далее, если вы уже научились различать силовые тренировки и объемные на этот раз мы объясним основные различия между силовыми тренировками и тренировками с гипертрофией. Чтобы у вас не было сомнений!

Сила Гипертрофия

Этот аспект должен быть ясен. Сила измеряется физическими закономерностями во времени и скорости, качественными характеристиками человека, начиная непосредственно с массы и ускорения. И измеряется в "Ньютоне".

Да. Понятно, что во время ваших ежедневных тренировок у вас под рукой нет датчиков или платформ давления, которые определяют применяемые указанные количества. Однако субъективно вы можете оценить, что после периода интенсивных тренировок возможность применения более высоких внешних нагрузок полностью оправдана, и в результате этой тренировки: адаптация. Узнать побробнее об интенсивных тренировках можно тут: https://towergym.club/fitness-zona/kardio-trenirovki/

Итак что такое гипертрофия?

Мы можем говорить о гипертрофии как следствии любой тренировки в большей или меньшей степени, в зависимости от ее характеристик и внешних факторов, таких как: отдых, питание, плотность или объем занятий и т.д.

Другими словами, гипертрофия является следствием тренировочной модели, направленной на одно рассматриваемое качество: наращивание мышц. То есть это не что иное, как увеличение количества мышечных волокон и их размера для того, чтобы сместить такие нагрузки. Внимание к данным: гипертрофия означает рост тканей, клеток или клеточных компонентов.

В чем разница между силой и гипертрофией?

Принимая во внимание то, что было объяснено выше, у нас есть возможность говорить о силовых тренировках с большим или меньшим фактором гипертрофии. Что ж, дорогие друзья, не всегда, благодаря большему объему мышц, уровни силы соответствуют указанной группе мышц или рассматриваемой мышечной цепи.

Поэтому давайте посмотрим, какие различия, которые мы в настоящее время знаем с научно-практической точки зрения по рассматриваемому нами сегодня вопросу, касаются некоторых моделей обучения и их соответствующих последствий:

Восстановление между подходами и упражнениями

Чтобы получить более высокие результаты в отношении фактора гипертрофии, идеальным было бы максимально сократить, в рамках здравого смысла и рассуждений, время замены фосфокреатина на физиологическом уровне и избежать сокращения набора мышечных волокон, тем самым способствуя перегрузке метаболической и механической, что заставляет мышечную систему увеличивать свои размеры.

Однако, чтобы улучшить силу как таковую, пренебрегая обучаемыми возможностями в пределах силы: максимальной, взрывной, выносливости, мощности или другими способами их классификации с терминологической точки зрения, удобно увеличить время восстановления между сериями.

И также понятно, что любители "железа" хотят тело с высоким процентом мышц с антропометрической точки зрения, которым, наслаждайтесь, дорогие друзья из "мира фитнеса", пока вы знаете, чего хотите и как это осуществить.

Источник: https://towergym.club/