Когда на улице становится холодно, очень приятно понежиться в теплой ванне. Оказывается, что это еще и очень полезная привычка – простуда начинается сразу после охлаждения организма. Если по возвращении домой принять горячую ванну, велика вероятность того, что на следующий день простуды не будет. Поэтому можно принять горячую ванну в качестве профилактической меры. Поможет ли горячая ванна при появлении первых симптомов? Конечно, но при условии, что инфекция не сопровождается высокой температурой. Если она появилась, тело следует охладить, а не разогревать еще больше.

Горячая ванна с хорошо подобранным маслом или солью – очень приятная форма ингаляции. Простуда обычно сопровождается насморком и скоплением выделений в дыхательных путях, вызывающих кашель. Ингаляции с эфирными маслами помогают освободить нос и горло и облегчить отхаркивание.

Как приготовить такую ванну при простуде? Добавьте в воду сосновое масло – достаточно нескольких капель, чтобы теплая вода начала источать приятный аромат. Если не нравится аромат хвои, добавьте в ванну масло розмарина. Оно обладает антибактериальными свойствами, снимает боль и, как и сосновое масло, способствует очищению верхних дыхательных путей. Оно оказывает стимулирующее действие и улучшает концентрацию внимания, поэтому сводит к минимуму чувство разбитости, которое обычно сопровождает при простуде.

Лечебные и травяные ванны

Купание в теплой воде оказывает расслабляющее действие, а если в воду добавлены соответствующие препараты, то и лечебное. Бальнеотерапия – это метод реабилитации с использованием ванн. Лечебные грязевые, сульфидные или рапные ванны являются регулярной частью санаторного лечения. Для таких ванн используются специальные лечебные средства, некоторые из них можно применять и в домашних условиях. Так же, как и травяные ванны, которые оказывают такое же действие, как и ванны с эфирными маслами. Поскольку многие пьют травяные отвары при простуде, то противопоказаний к купанию в них нет. Сначала необходимо проверить, какими свойствами обладает то или иное растение и не раздражает ли ванна с тем или иным настоем кожу. Ароматерапия при лечении простуды может проводиться как в виде ингаляций, так и в виде горячей ванны. Разница в том, что горячая ванна воздействует на все тело, а ингаляции – это средство от кашля и заболеваний верхних дыхательных путей.

Преимущества горячих ванн

Как реагирует организм, когда погружается тело в теплую воду? Под воздействием высоких температур кровеносные и лимфатические сосуды расширяются. Это ускоряет транспортировку и выведение токсинов из организма. Именно поэтому горячие ванны рекомендуется принимать после очень интенсивных тренировок, так как они помогают избежать болезненности в мышцах. Горячие ванны улучшают кровообращение во всех частях тела. Это может помочь немного ускорить процесс выздоровления, если человек страдает от простуды, гриппа или мышечной боли. Теплая вода обладает расслабляющим эффектом – она снимает напряжение с мышц и суставов. Именно поэтому во время принятия горячей ванны ощущается явное чувство облегчения. После купания в горячей воде поры кожи расширяются – токсины также выводятся из организма этим путем. Этот процесс не имеет отношения к лечению простуды, но, безусловно, поможет содержать организм в «чистоте».

Сауна оказывает аналогичное воздействие на организм. Только не всегда можно посещать сауну во время простуды. Стоит регулярно пользоваться ее преимуществами и закаливать свое тело холодной водой после сеанса в жарком помещении. Это укрепит иммунитет и снизит вероятность заражения сезонными инфекциями.

Кому не следует принимать горячие ванны?

Горячая ванна расслабляет и помогает справиться с простудой, но не все должны принимать ее.

Противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания,
• гипертония,
• нарушения свертываемости крови,
• беременность.

Вода высокой температуры стимулирует работу сальных желез на коже, поэтому людям, страдающим себорейным акне и розацеа или жирной кожей головы, следует ее избегать. Но, если время от времени принимать горячую ванну в качестве домашнего средства от простуды, это точно не вызовет серьезных последствий.

Горячие ванны следует принимать с осторожностью тем, кто борется с проблемой разрыва кровеносных сосудов. Помните, что под воздействием тепла они расширяются, и, если их стенки хрупкие – они лопнут. Женщинам во время менструации тоже следует избегать принятия таких ванн. Горячая вода усилит кровотечение и доставит больше хлопот.

Автор: Алена Савельева