Когда мы сталкиваемся с жизненными проблемами, психотерапия – хороший способ найти выход. Но эффект от личностной терапии не ограничивается лишь решением конкретного запроса. Что еще она может дать? И насколько эффективной будет работа с психологом онлайн?

Что дает работа с психологом

Независимо от того, из-за какой проблемы вы пришли в психотерапию, есть 3 качественных сдвига, которые наступают уже в процессе ее прохождения:

• Меняется образ мыслей.

Появляется осознанность, понимание не только себя, но и других людей, человек реже сталкивается с состоянием тупика, появляется умение смотреть на проблемы со стороны, находить неожиданные выходы из сложных ситуаций.

• Меняется образ действий.

Благодаря психотерапии формируется уверенность в себе, ощущение «Я могу это сделать». Человек реже чувствует сомнения, нерешительность, страх, тревогу, легко адаптируется к новым обстоятельствам, выходит из зоны комфорта, не боится перемен. Он начинает жить так, как хотел.

• Меняются отношения.

Укрепляется эмоциональный контакт с близкими, уменьшается количество ссор и недопонимания, улучшается ощущение личных границ, поэтому человек реже попадает под влияние токсичных личностей.

Психотерапия онлайн: насколько эффективна?

Сейчас многие специалисты «уходят в онлайн», но можно ли добиться положительных значимых результатов при таком формате? Нужны ли «кушетки» и кабинеты?

Преимущества онлайн работы с психологом:

• экономия времени и удобство – не нужно тратить время на сборы, дорогу, искать парковку;
• комфортная обстановка – психотерапия предполагает открытость, честность, порой сложные откровенные разговоры, а домашняя атмосфера снижает градус психологического напряжения, дает чувство безопасности, располагает к откровенности;
• конфиденциальность – если кабинет психолога находится в офисном здании, то человек порой испытывает смущение, боится «осуждения» со стороны, тогда как в онлайн такой ситуации не возникнет;
• комфортный ценовой диапазон – психологу не нужно арендовать площадку, поэтому он не включает эти затраты в стоимость своих услуг, а берет оплату только за саму психотерапию;
• неограниченный выбор специалистов – не обязательно искать психолога в своем городе или «рядом с домом», можно выбирать исходя из критериев качества и профессионализма.
• возможность путешествовать, не теряя контакт со своим психологом. В любой точке мира ваш психолог всегда в вашем телефоне/ноутбуке.

Еще одно преимущество – гарантия качества. В офлайн труднее разобраться в профессионализме психолога.

Да, он может показать документы об образовании или отзывы клиентов, но как проверить их подлинность? Часто остается верить на слово. В Zigmund.online мы проверяем не только диплом, сертификаты наших специалистов, но и учитываем качество полученного образования, опыт практической работы психолога.

А есть ли недостатки при терапии онлайн? Один точно – это проблема внешних раздражителей. Когда вы находитесь в кабинете психотерапевта, специалист создает подходящую обстановку: вы наедине, в тишине.

Но дома добиться этого сложнее: ребенок может вбежать в комнату, вторая половинка шуметь на кухне, курьер внезапно приехал раньше срока…

Поэтому, выбирая психотерапию онлайн, важно позаботиться о создании подходящей обстановки, выключить телефон, попросить домочадцев вас не отвлекать.

Во всем остальном психотерапия онлайн не сильно отличается от общения в кабинете и даже имеет преимущества. Сегодня она стала удобным доступным методом, который помогает обрести психологическое и эмоциональное благополучие, справиться с жизненными трудностями, добиться поставленных целей, самореализоваться и обрести внутреннюю гармонию.